Beneficios de los ejercicios aeróbicos

Los ejercicios aeróbicos hacen que el corazón bombee sangre de forma más rápida y con mayor fuerza de lo normal. Debido a que la sangre se bombea más rápido, necesita oxigenarse con mayor rapidez, lo que acelera la respiración. El ejercicio aeróbico fortalece el corazón y promueve niveles de colesterol saludables. Entre los aeróbicos de bajo impacto están el caminar y nadar. Correr, jugar tenis y bailar son aeróbicos de alto impacto.

Independientemente de la edad, el peso o la capacidad atlética, la actividad aeróbica es buena para ti. La actividad aeróbica tiene muchos beneficios para la salud, sin importar tu edad. A medida que tu cuerpo se adapta al ejercicio aeróbico regular, tendrás más fuerza y estarás en mejor forma.

Conozcamos como puede ayudarte la actividad aeróbica en tu día a día:

1. Mantener a raya el exceso de peso
2. Aumentar la resistencia, el estado físico y la fuerza
3. Protegerte de las enfermedades virales
4. Reducir los riesgo de salud
5. Controlar las enfermedade crónicas
6. Fortalecer el corazón
7. Mantener las arterias limpias
8. Mejorar el estado de ánimo
9. Mantenerte activo e independiente a medida que envejeces 
10. Vivir mas tiempo

Veamos a continuación el siguiente video:

HASTA PRONTO!!