En este blog vamos a aprender sobre la influencia que la Educación Física tiene en nuestra salud, y como podemos cuidarla.

Para iniciar debemos de tener en cuenta lo siguiente:

La salud de las personas está fuertemente influenciada por dos aspectos: las características genéticas y el estilo de vida. Una gran parte de las enfermedades tienen base genética, pero la importancia del estilo de vida en la incidencia o resistencia a determinadas enfermedades es notable dependiendo del estilo de vida, hay enfermedades que a lo largo de los años tendremos mayor o menor probabilidad de contraer, por eso la importancia de una alimentación saludable y una buena cantidad de ejercicio físico.

CONOCEREMOS ALGUNOS BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

Mejorar el estilo de vida con una actividad física trae una esperanza a estar mas sanos de nuestra salud y nuestro cuerpo, reducir el riesgo de muerte temprana. 

Los aspectos positivos de la actividad física son muchas, desde el bienestar psicológico y la mejora en el estado de ánimo, hasta el refuerzo de la autoestima y la generación de autoconfianza y autocontrol, permitiendo una vida más mesurada y sin exabruptos.

La práctica deportiva y la realización  de actividad física reducen notablemente los niveles  de ansiedad y ayuda a combatir la depresión. Realizar actividades físicas es sinónimo de un estado de salud óptimo.

El deporte es una clave, se debe de incrementar el ejercicio para el bien de la salud sin condición alguna  y sin importar la edad.

Enfermedades  en  las  que  se  puede  emplear  el  ejercicio físico  como  tratamiento  o  factor  preventivo

• Enfermedades cardiovasculares
• Enfermedad  Pulmonar  Obstructiva  Crónica
• Enfermedad renal
• Diabetes
• Menopausia
• Cáncer de mama
• Cáncer de cólon
• Artritis
• Artrosis
• Osteoporosis

A continuación se proyectara un video donde nos hablara de unos Tips para mantener nuestro cuerpo y mente saludable.

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