Este blog lo haremos especial, ahora no hablaremos nada sobre los ejercicios si no que este dia vamos a ver una rutina para practicar los ejercicios aeróbicos.
Rutina para principiantes
DIFERENCIA ENTRE LOS EJERCICIOS CARDIOVASCULAR VS AERÓBICOS
Básicamente, estamos haciendo ejercicios cardiovasculares cuando estamos entre 60% y 70% de nuestra frecuencia cardíaca máxima (FCM) y ejercicios aeróbicos cuando estamos entre 70% y 80%.
Esto significa que la diferencia entre los ejercicios cardiovasculares y los aeróbicos se resume a la intensidad de la actividad física.
El ejercicio aeróbico: trabaja en diferentes zonas de esfuerzo aporta diferentes beneficios a tu salud y rendimiento físico.
Entre ellos los ante mencionados.
El cardio es: permite bombear la sangre a los músculos y se utiliza mas en los calentamientos y enfreamientos o para cuando inicias a hacer ejercicios.
Buen trabajo
ResponderBorrarExelente trabajo
ResponderBorrarExcelente ❤
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